ストレス抜け毛の原因とは？予防や対策でおすすめの方法は？

ストレスが原因による抜け毛の予防と対策方法についてまとめました。

多くの女性が悩まされるストレスが原因の抜け毛、円形脱毛症、ハゲといった症状を防止する方法には何があるのでしょうか？

育毛剤や育毛シャンプーや生活週間で抜け毛を回復させたり円形脱毛した部分を隠す方法や改善策を紹介しています。

トレスで抜け毛の症状が出る原因や理由とは？

ストレスが溜まって抜け毛の症状が出てしまうというのはよく聞く話ですよね。

しかし、よくよく考えるとなぜストレスが髪の毛のトラブルに直結するのかちょっと不思議ですよね。

ストレスというのはためてしまうと体のあらゆるところに異常をきたすと言います。

その異常をきたす場所は人それぞれ。

⇒円形脱毛症でハゲができたとき簡単に隠すアイテムはこちらです。

亜鉛不足がストレス抜け毛の原因に！

ストレスが直接頭皮に影響することもありますが、ストレスがたまると身体の中の亜鉛が沢山消費されるそうです。

実は髪がつくられるのに亜鉛というのは非常に重要な役割を果たしていています。

ストレスで亜鉛が減るとそれが原因でストレス抜け毛につながるパターンもあるようです。

ホルモンバランスの崩れがストレス抜け毛の原因に！

女性がストレスを多く感じると、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが多く分泌されます。

その結果女性のＡＧＡが起こり、男性と同じような形で抜け毛が起こることもあるそうです。

このように、ストレスを感じると、様々な理由からストレス抜け毛が起こることがわかります。

ストレスと抜け毛の関係とは？

ストレスの抜け毛でハゲそうなんて言う人がいますが、本当にストレスと抜け毛や薄毛は関係があるのでしょうか？

あまりにも抜け毛が続くと、このまま「はげ」てしまわないか不安になりますよね？

もし抜け毛がストップしたとしても少なくなってしまった髪の毛が急にフサフサに生えるとは考えづらいので心配になるのは当然です。

ではストレスと抜け毛の関係ってあるのでしょうか？

その答えはズバリ、大いに関係あるんです！

ストレスによる髪の毛への栄養不足が原因で抜け毛や薄毛に！

髪の毛は血液によって栄養分が運ばれて成長します。

ですが、ストレスによって脳を刺激してしまうと、毛細血管を縮小させてしまい、髪の毛の組織への血流が減って栄養が行き渡らずに髪の毛が不健康になってしまうんです。

そうなることによって髪の毛が抜けたり薄毛の原因になったりします。

そこで血行促進作用や発毛促進作用のある育毛剤やシャンプーを使ってみるのが良いのです。

ただでさえストレスを抱えているのに髪の毛のことまで二重にストレスを抱えていては悪循環です。

対策をしているという精神的な安心感でストレスの軽減にも繋がります！

ストレスが原因の抜け毛の対策方法とは？

ストレスによる抜け毛は治るのでしょうか？

人間にはストレスがつきものです。

ストレスは抜け毛といった髪の毛だけでなく、肌などの美容面、内臓関係にも悪影響を及ぼすのでやっかいなんですよね。

ストレス感じてしまうと交感神経が刺激され、自律神経が乱れて血流の流れが悪くなり「抜け毛の症状」が発生してしまいます。

血液は髪の毛を成長させる毛母細胞に栄養を運ぶという大切な役割をしているのですが、血流が悪いと、毛母細胞に栄養が与えられず髪の生成に影響を及ぼすことで抜け毛の原因となってしまうんです。

そこで、できるだけストレスを解消しながら

ストレスとうまく付き合いながら、抜け毛によって少なくなった髪の毛を徐々に戻していく対策をしていきましょう。

ストレスの抜け毛を育毛剤で対策する方法！

ストレスで抜け毛が増えたとき育毛剤に対策する方法です。

まずは、ストレスによる抜け毛で少なくなってしまった髪の毛を増やしたいところですよね。

そこで新しい髪の毛が生えるための発毛促進するために育毛剤がおすすめです。

自分で何か対策を行っていると安心感から精神的なストレス緩和にもなります。

育毛剤にもいろいろありますが、毛母細胞を刺激して栄養を補給するタイプのものが抜け毛には良いでしょう。

数ある育毛剤の中でも抜け毛防止におすすめしたいのがこちらです。

女性の抜け毛対策におすすめの育毛剤は？

女性の抜け毛対策におすすめの育毛剤を紹介します。

薬用育毛剤Wアプローチヘアプログラム

⇒女性用育毛剤「Wアプローチヘアプログラム」の公式サイトへ

薬用育毛剤Wアプローチヘアプログラムはクリニック発想の女性用育毛剤です。

はじめて育毛剤を使用するので不安！という女性も多いのではないでしょうか？

そこで公式サイト限定で育毛剤と頭皮美容液がセットになったお試しセットも用意されています。

安心して試せるのもおすすめの理由です。

薬用育毛剤マイナチュレ

薬用育毛剤マイナチュレはどの口コミサイトでも高評価。

女性の抜け毛や薄毛の悩み解決をするために開発され刺激やニオイ、べたつきも無いから安心して使えるのが人気の秘密です。

ストレスの抜け毛をシャンプーで対策する方法！

抜け毛に悩む女性のためのシャンプーというものもあります。

ストレスによる抜け毛に悩みを持っているのであれば、髪をサラサラにするということをアピールしているシャンプーでなく、抜け毛に効果のある頭皮の環境を整えてくれるタイプが良いです。

それにもし育毛剤を使っても、頭皮が汚れていて毛穴が詰まっていたら育毛剤の成分が浸透してくれません。

なので、育毛シャンプーで髪が育ちやすい頭皮状態にしてあげるとより効果的な抜け毛対策をすることができます。

刺激も少ないので敏感肌な人も安心して使えるアミノ酸系のシャンプーが抜け毛対策におすすめですよ。

女性の抜け毛対策におすすめの育毛シャンプーは？

女性の抜け毛対策におすすめの育毛シャンプーを紹介します。

haruシャンプー

⇒haruシャンプーの公式サイトへ

haruシャンプーは有名女性誌やSNSでも話題のシャンプーです。

haruシャンプー（kurokamiスカルプ）が抜け毛対策におすすめの理由は、

マイナチュレ・シャンプー

マイナチュレ・シャンプーは育毛剤と相性が良く、頭皮環境や育毛をサポートする女性用育毛シャンプー。

頭皮に悪影響を及ぼす成分を一切使用しない無添加・アミノ酸系だから敏感肌でも安心して使えます。

ストレスで抜け毛が増えたとき生活習慣を改善して対策！

ストレスで抜け毛が増えたとき生活習慣を改善してみるのも対策方法の１つです。

せっかく抜け毛を晴らすための対策をしても、ストレスが軽減されなければまた抜け毛がはじまります。

だれでも無料でできるストレス発散法の一例になりますのでご参考に！！

美味しいものを食べてストレス発散する際の注意点！

美味しいもの、好きなものを思いきってたくさん食べる！これかなりストレス発散になります。

ただ毎日はＮＧですよ！

ストレス発散のために美味しいものを食べるのは良いですが、偏った一部のものだけを大量に食べては栄養バランスが悪くなってしまいます。

バランスの良い食事が健康に良いというのは知っていると思いますが、実は髪の毛にも影響しているんです。

抜け毛を予防するために良いとされる食べ物とは？

ちなみに髪に良いとされる食べ物はタンパク質です。

髪の毛は基本的にタンパク質からできていますので

また、よりタンパク質の吸収をよくするために

運動でストレスを発散する対策方法！

人間は有酸素運動をすることで気分転換となりストレスが発散できます。

また、運動をして汗をかくというのは自律神経の働きが活発になり血行が良くなるという効果もあります。

血行が良くなると、血液にのった栄養が毛母細胞に届けられやすくなるので髪の毛の成長や抜け毛対策にも効果的です。

睡眠をしっかりとりリラックスする対策方法

睡眠は体を回復させる効果や脳をリラックスさせる効果があります。

しっかり睡眠をとることでストレスが解消され、髪の毛はもちろん体全体にも良い影響を与えてくれるので抜け毛に効果的です。

お風呂で精神を安定させるストレス対策方法

ぬるめのお風呂に長めに浸かるのは精神を安定させるという効果があるのでストレス対策にも良いです。

お風呂の温度の目安はだいたい38度前後が理想で、アロマオイルを使うと癒し効果が加わりストレス抜け毛に有効です。

逆に、身体が疲れている場合は40～42度くらいの熱つめのお風呂に短時間だけ入ることで疲れが取れやすいです。

頭皮マッサージで血行促進する対策方法！

頭皮マッサージをすることでリラックス効果や血行促進作用があります。

自分の手でおこなう場合は爪を立てて頭皮を傷つけないように指の腹で優しくマッサージしましょう。

最近では