髪の毛を太くする方法！シャンプーや食べ物やサプリで対策

髪の毛を太くする方法にはどんなものがあるでしょうか？

細い髪の毛を太くする

髪の毛の太さは人それぞれです。

もちろん生まれつき髪が太い、細いという人もいますが、髪が傷んでしまったことによりもともと太かった髪が細くなってしまったという人も少なくありません。

でも、健康的な髪を維持するのであれば、なるべく太い髪を保ちたいですよね。

では、髪を太くする方法というのはあるのでしょうか。

そして、どんな方法があるのか見ていきましょう。

髪の毛を太くする方法とは？

髪の毛がもともと細いという人は、遺伝というものがあるのでなかなか思い通りの太さにすることは難しいと思います。

しかし何らかの原因でもともと太かった髪が細くなってしまったという人であれば太くすることは可能です。

では、どんな方法があるのかといえば、

基本的なことですが、これらを怠ることによってせっかくの健康的で太い髪が細くなってしまうのです。

髪の毛を太くするシャンプー方法とは？

まず、髪の毛を太くするシャンプー方法から見ていきたいと思います。

シャンプー方法一つで髪質が変わるなんて、あまり想像ができませんよね。

しかし、直接髪をケアできるのはシャンプーです。

その方法一つで髪は変えることができるのです。

髪を洗うときには、髪の毛自体はもちろんですが、頭皮をしっかりと洗ってあげることが必要になってきます。

頭皮というのは、

その為、まずは頭皮をしっかりと洗い、さらにマッサージをするように洗うことで血行促進などの効果も期待でき、太くて健康的な髪を生やすことができるのです。

髪の毛を太くするおすすめシャンプー

髪の毛を太くするにはシャンプー方法が対冊ということは分かったと思います。

シャンプーは髪の毛を洗う目的というよりも、頭皮をしっかり洗うことがポイント！

でも使用するシャンプーの選び方も大切で、シャンプーならどれも同じというわけではありません。

そこでおすすめなのがこの２種類のシャンプーです。

①haru（ハル）シャンプー

天然成分１００％！

育毛効果が期待できるキャピキシル成分を配合し、抜け毛を予防しながらハリ・コシのある髪の毛へと導いてくれます。

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効果が不安という女性のために３０日間の全額返金保証もついていますよ！

②マイナチュレシャンプー

髪の毛の１本１本が細くなりボリュームが出ないと悩みを持つ女性におすすめのシャンプーです。

頭皮のダメージを整えながら無添加成分が優しく洗いあげてくれます。

はじめてで使用感が不安という女性のために１４日間の全額返金保証もついていますよ！

どちらも頭皮の環境を優しく整え、ハリ・コシのある髪の毛へと導いてくれる成分配合のアミノ酸系ノンシリコンシャンプーです。

髪の毛を太くする食べ物とは？

次に、髪を太くするために食べておきたい食べ物を紹介したいと思います。

髪の毛ももちろん私たちが負担食べているものからできています。

その為、髪が作られる栄養を摂らないと髪もやせ細ってしまいます。

ではどんな食べ物が髪を太くするのでしょうか。

タンパク質の食べ物

まず大切なのはタンパク質です。

髪の毛の大半はタンパク質からできているからです。

タンパク質が多く含まれる食品は、

さらに必要なのがアミノ酸や亜鉛・鉄などです。

これらは髪を作るために欠かせない栄養素なのです。

そして野菜や果物に多く含まれるビタミンも欠かせない栄養素となっています。

髪の毛を太くしたいのであれば、これらの食品をバランスよく毎日しっかりと撮ることが大切なのです。

髪の毛を太くするサプリとは？

先ほど髪の毛を作るために欠かせない栄養素や食べ物を初回しましたが、普段から毎日バランスよくとるのは難しいですよね。

そんな人には、専用のサプリメントを使用することもできます。

特に、髪の毛を太くするサプリメントに含まれる成分には主に

コラーゲンはどちらかというと美容に効果があるというイメージがありますが、実際にコラーゲンを摂取することで髪が太くなったという結果も出ています。

次に亜鉛ですが、亜鉛はタンパク質が髪を作る際に必要不可欠な栄養素で、不足すると髪だけではなく身体にも支障をきたす大切な栄養素なのです。

最後のアルギニンには、血管拡張作用が期待でき、髪の血行不良を改善して髪を太くする効果があるといわれています。

このように、髪を太くするサプリメントには髪を作る際に欠かせない栄養素がいろいろと含まれているのです。

髪の毛を太くするサプリのおすすめ！

サプリは体の内側から髪の毛を太くする対策ができるので、飲むだけで簡単です。

シャンプーや食べ物の補助として併用で使うとより効果的です。

マイナチュレサプリ

普段の食生活の中で不足してしまいがちな髪の毛に必要な栄養を補うのにおすすめのサプリ「マイナチュレサプリ」。

女性に嬉しい美容成分や健康成分も配合されているので一石二鳥のサプリです。

無添加で安心！１日３粒飲むだけなので簡単ですね！

まとめ

太かった髪が細い原因は様々ですが、主に栄養不足や頭皮環境の悪化などが考えられます。

細い髪を太く、そして太い髪を維持するためには日ごろからきちんと髪を意識して生活習慣を見直す必要がありそうですね。