髪の毛が伸びるシャンプーってどんなものを選べばいいのでしょうか？
また髪の毛の成長に必要な栄養を食べ物から摂るにはどんな食事や食材を食べるように心掛けたらいいのでしょうか？
- 髪の毛を切りすぎたとき
- ヘアスタイルを変えたい
- 髪の毛が薄くなったように感じたとき
など、様々な理由で髪の毛が早く伸びる方法がないかな？？なんて思ってしまいますよね。
そこで生活習慣の改善することからもできる髪の毛が早く伸びる方法をみていきましょう。
もちろん、髪の毛が一気に伸びるような画期的な方法があるわけではありません！
髪の毛の伸びる早さというのは、平均して１か月に１センチ程度といわれていますよね。
それでも、ほんのわずかでもいいから普段よりも髪の毛を早く伸ばしたいという場合にはどうしたらいいのでしょうか。
髪の毛が早く伸びる方法とは？
髪の毛を早く伸ばすためには、まず髪の毛が伸びるメカニズムを知ることが必要になってきます。
髪の毛の成長の元となる栄養を摂ること！
まずはしっかりと髪の元となる栄養をとること。
髪の毛はタンパク質でできています。
さらに髪の毛の成長に欠かせないのがミネラルなどの栄養素です。
つまりこれらをバランスよくしっかりと撮ることが必要になってきます。
夜はしっヵり睡眠時間を確保する！
そしてもう一つ大切なのが睡眠です。
髪の毛が伸びるのに欠かせない成長ホルモンですが、その成長ホルモンが分泌されるのが睡眠中なのです。
「寝る子は育つ」とよく言いますが、髪の毛も同じなのです。
他にも、髪に栄養を送る血管がしっかりとしていなければ、折角の栄養も髪に届きません。
ストレスや喫煙などで血管は委縮してしまい、髪の毛の成長を妨げる原因となってしまうのです。
髪の毛が伸びるシャンプーとは？
髪の毛を早く伸ばす方法の一つとして、実は髪が早く伸びると噂のシャンプーがいくつかあります。
代表的なものに
ヘアアクセルレーター
エレンス
というものがあります。
どちらも髪が早く伸びるということで人気のようです。
髪の毛の成長を促進する成分が配合されているシャンプー
ではこの２つ、どのような効果が期待できるのでしょうか？
実は、どちらも含まれているのはやはり髪の成長を促進する成分です。
例えば、ヘアアクセルレーターには、
- 血行促進となる塩酸ピリドキシン
- 血行促進・血管拡張効果のカミゲンK
などが含まれています。
つまり、より髪や頭皮に栄養を行き届けて髪の成長を促すという効果が期待できるもののようです。
髪の毛が伸びる食べ物とは？
髪の毛をより早く伸ばすために必要なのは、やはり髪の元となる栄養をしっかり摂ることも大切です。
では、どんなものを食べたらいいのでしょうか。
タンパク質
まず、髪の元となっているのがタンパク質です。
タンパク質といっても、肉や魚などの動物性のものと、大豆製品などの植物性のものに分かれますよね。
もちろんどちらもたんぱく質なのですが、動物性のものを多くとりすぎると、皮脂の分泌も多くなり、逆に抜け毛など髪や頭皮に悪景況を与えることも考えられます。
その為、できれば
などの大豆製品をお勧めします。
亜鉛
そしてタンパク質は何種類かのアミノ酸からできているのですが、このアミノ酸を合成するために欠かせないのが亜鉛です。
亜鉛が多く含まれる食べ物は、
などになります。
そして、亜鉛はビタミンCなどと一緒に食べると吸収率が増すので、合わせて摂取するようにしましょう。
まとめ
髪の毛を早く伸ばしたいという人は多いと思います。
髪の毛は一気に伸びるものではありませんが、対策をすることによって少しでも早く伸ばすということは可能です。
その方法は、髪に必要な栄養をしっかりと摂ることや、髪の成長を助ける成分が含まれたシャンプーなどを使用する方法があります。
もちろんどちらを合わせて利用してもよいですし、どちらかを行ってもよいでしょう。
自分に合った方法を見つけてより早く髪を伸ばしてみてくださいね。
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